Theo đánh giá của Viện Dinh dưỡng Quốc gia, mọi can thiệp để cải thiện chiều cao cần phải thực hiện càng sớm càng tốt. Quá trình chăm sóc cần được thực hiện đồng bộ trong suốt các giai đoạn trưởng thành.
“Nguyên liệu” để trẻ tăng chiều cao tự nhiên chuẩn khoa học
Chiều cao bị chi phối bởi gen di truyền, với người Châu Á gen tác động khoảng 60%. Tuy nhiên, gen chỉ quy định “chiều cao tiềm năng” của một người. Các nghiên cứu chỉ ra, chiều cao do gen quy định có khoảng dao động từ cận dưới đến cận trên lên tới 17cm. Chẳng hạn, trẻ có gen kết hợp của bố mẹ có thể dao động từ 1m60 – 1m77 và chiều cao đạt mức tối thiểu hay tối đa khi trưởng thành là do chế độ dinh dưỡng, sinh hoạt, vận động…
Có thể nói, dù bố mẹ có gen cao hay thấp vẫn cần phải đặc biệt chú ý tới các yếu tố được xem là “nguyên liệu” để trẻ tăng chiều cao, đó là hormone và dinh dưỡng.
Hormone tăng trưởng GH (Growth Hormone) kích thích tăng trưởng tế bào, ảnh hưởng đến toàn bộ quá trình trao đổi chất, tác động đến mô sụn và xương. Nhưng GH không trực tiếp tác động lên xương và sụn mà kích thích gan sản xuất IGF-1 (Insulin-like growth factor 1). Các IGF-1 sẽ đi tới xương, sụn, cơ, kích thích các cơ quan này tăng sinh, thúc đẩy quá trình tạo xương, gia tăng tỷ lệ tái tạo xương tổng thể…
Hormone GH phát triển mạnh nhất trong thời kỳ thơ ấu và dậy thì
Hormone GH tiết ra nhiều nhất trong khoảng thời gian từ 10h đêm đến 3h sáng và khi cơ thể hoạt động thể dục với cường độ mạnh. Bên cạnh đó, nghiên cứu từ ĐH Genova, Ý phát hiện ra rằng vitamin D3 làm tăng mức GH. Không chỉ vậy, vitamin D3 còn làm tăng thụ thể IGF-1, giúp kích thích các yếu tố tăng trưởng hoạt động mạnh nhất.
Canxi, vitamin D3 và vitamin K2 là nhóm nguyên liệu dinh dưỡng đặc biệt quan trọng cần phải kể đến. Canxi là nguyên tố chính trong xương, song quá trình chuyển hóa canxi trong cơ thể lại phụ thuộc vào 2 yếu tố quan trọng khác là vitamin D3 và K2.
Nếu không có vitamin D3, canxi không thể hấp thu tối đa từ đường tiêu hóa vào máu, không có vitamin K2, canxi từ máu không thể đến đúng đích tại xương để thực hiện chức năng xây dựng và phát triển khung xương hiệu quả giúp trẻ khỏe mạnh và tăng chiều cao tối ưu.
Theo GS. Walter Willett (Trưởng khoa Dinh dưỡng, ĐH Y Harvard), trẻ nên được nhận canxi từ nguồn thực phẩm dồi dào như tôm, cua, cá, trứng, đậu phụ, hải sản có vỏ, rau xanh, sữa và chế phẩm từ sữa… Bởi đây là dạng canxi có hoạt tính sinh học và hấp thu tốt nhất, an toàn nhất cho trẻ.
Tuy nhiên, vitamin D3 và K2 (đặc biệt là dạng MK7) lại không dồi dào trong thực phẩm. Theo TS. Cees Vermeer – một trong những nhà nghiên cứu vitamin K hàng đầu thế giới, gần như tất cả mọi người đều thiếu vitamin K2 giống như D3. Do đó, việc bổ sung vitamin D3 và K2 cần được xem xét nếu bố mẹ muốn con tăng trưởng tốt hơn.
Lộ trình tăng chiều cao theo độ tuổi
Trẻ cần được chăm sóc tốt từ trong bào thai cho đến hết giai đoạn dậy thì để đảm bảo chiều cao đạt tốt nhất. Theo đánh giá của Tổ chức Y tế Thế giới (WHO), 1000 ngày đầu đời (bao gồm giai đoạn trẻ trong bào thai đến 2 tuổi) và 1 năm sau đó (đến 3 tuổi) là giai đoạn vàng phát triển chiều cao. Chiều cao lúc 3 tuổi sẽ quyết định 60% chiều cao khi trưởng thành.
Trong giai đoạn thai kỳ, nếu được chăm sóc tốt, trẻ chào đời đạt chiều dài 50cm. Trong năm đầu tiên, trẻ có thể đạt mức tăng 25cm, 2 năm tiếp theo trẻ có thể tăng 10cm/năm nếu được tác động đúng và đủ. Nếu không chăm sóc tốt giai đoạn này, bố mẹ đã bỏ lỡ cơ hội quý tăng chiều cao cho con không gì có thể bù đắp được.
Từ 4-6 tuổi, tốc độ tăng trưởng chiều cao chậm hơn so với giai đoạn trước nhưng nếu được cung cấp dinh dưỡng đa dạng, đầy đủ các vi chất… thì mức tăng có thể đạt 5-6cm/năm.
Từ 8 tuổi, kích thước xương, mật độ khoáng chất ở xương… sẽ tăng lên khoảng 4%/năm cho đến hết giai đoạn vị thành niên. Bổ sung đúng giai đoạn này sẽ giúp quá trình tạo xương diễn ra hiệu quả nhất để trẻ tăng chiều cao.
Giai đoạn tiền dậy thì và dậy thì (từ sau 9 tuổi) được xem là giai đoạn vàng tăng trưởng chiều cao cuối cùng của trẻ, bỏ lỡ giai đoạn này cơ hội để trẻ có chiều cao tốt không bao giờ trở lại.
Từ 10 -12 tuổi (với trẻ gái), 12 – 14 tuổi (với trẻ trai), nếu được chăm sóc, tác động đúng cách, trẻ sẽ đạt mức tăng từ 10 – 15cm/năm. Tốc độ tăng trưởng giảm dần trong khoảng 15 tuổi ở nữ giới và 17 tuổi ở nam giới.
Hiểu đúng về hệ xương để kiên nhẫn với lộ trình
Chúng ta thường nghĩ xương là một mô bất động nhưng thực tế xương rất “bận rộn” với nhiều cơ chế chuyển hóa bên trong. Trong xương xảy ra 2 quá trình: mô hình và tái mô hình.
Mô hình là quá trình chu chuyển xương lúc nhỏ đến tuổi vị thành niên với chức năng chính là tạo hình dáng và chiều dài của xương. Trong quá trình mô hình, tiến trình tạo xương và hủy xương diễn ra độc lập. Một tiến trình hủy xương kéo dài từ 2 – 3 tuần, tạo xương kéo dài từ 2 – 3 tháng.
Tái mô hình diễn ra liên tục suốt đời, có chức năng phân hủy xương cũ thay thế bằng xương mới với 1 chu kỳ (bao gồm các giai đoạn kích hoạt, hủy xương, tạm ngưng và tạo xương) kéo dài từ 6 – 9 tháng, ảnh hưởng đến mật độ, khoáng hóa, vi cấu trúc mô xương.
Các quá trình này phối hợp chặt chẽ với nhau để duy trì mật độ xương tối ưu và tăng kích thước, chiều dài xương… Ở trẻ nhỏ, chu trình tạo xương diễn ra liên tục và hoạt động mạnh nhất. Vì thế, để hỗ trợ hệ xương phát triển tốt nhất và thấy rõ sự tăng trưởng chiều cao, theo các chuyên gia, bố mẹ cần tác động đúng các vi chất cần thiết và đủ thời gian ít nhất từ 6 tháng.
Đó cũng là lý do combo tăng chiều cao chuẩn khoa học với sự kết hợp giữa Dimao Vitamin D3 400 IU và Keovon Vitamin K2 – MK7 dạng xịt được xây dựng chuẩn liệu trình từ 6 tháng – 1 năm.
Bộ đôi tăng chiều cao này tác động đúng bản chất của quá trình phát triển hệ xương, giúp trẻ “bứt phá” từ 8 – 15cm/năm chuẩn khoa học. Ngoài ra, các bố mẹ còn cực kỳ yêu thích nhờ chi phí hợp lý, dạng xịt rất tiện dụng, chuẩn liều và khả năng hấp thu vượt trội hơn hẳn các dòng sản phẩm khác.
Được biết đây là bộ đôi tăng chiều cao dạng xịt duy nhất hiện nay tại Việt Nam được nhập khẩu trực tiếp từ Châu Âu, được kiểm duyệt bởi Bộ Y tế, không phải hàng xách tay trôi nổi khó kiểm định chất lượng.
Vietnamese
Czech
English
French
German
Italian
Japanese
Korean
Portuguese
Russian
Slovenian
Spanish
Thai
Turkish